安城院积极备战安徽省大学生篮球联赛——体能篇

时间:2016-05-20浏览:651设置

5月19日,在篮球教练安庆标老师的指导下,学院篮球队员在田径场上循序渐进地开展了有针对性的体能训练。

 

5000米耐力训练

深蹲杠铃的腿部力量训练

跳绳协调性训练

仰卧起坐传递球的腰腹力训练 

手抓铅球的指腕力量训练 

弹跳腰腿肌肉协调性训练 

6圈变速跑训练

 

通过各种训练旨在增强篮球队员的体能,为下一步的技战术训练和实战比赛打下良好的身体基础。

 

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