我们在生活中有喜、怒、哀、惧四种情绪,在这四种情绪的基础上,能够组合成很多种复杂情绪。情绪犹如一把双刃剑。一方面，好的情绪能够充实人的体力和精力,提高人的活动效率和潜力，使我们健康。当然，情绪也有坏的一方面，能够使人难受,抑制人的活动潜力，降低人的自控潜力和活动效率。做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这就是情绪对人消极的影响。
当你生气的时候，你能够想些愉快的事，你能够听音乐或者看电视啊!只要是好的事情都能够做，这样就能够分散自己不满的情绪。自己发泄情绪时，是否有思考下别人的情绪和感受。当自己生气时，想发泄出来，正巧别人走过来,你不分青红皂白把别人骂一顿,事后是否有思考别人的感受?只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受,是不通人情的做法。我们就应学会在适宜的场合,用合理的方法表达情绪。
我们能够用很多方法控制情绪，例如，注意力转移,合理发泄法、理智控制法等我们只要稍微的调整一下， 情绪就会一-另一 种情绪对待生活,开开心心的过每一天。;我觉得我们发泄情绪时候能够换一个发面去想，就会使情绪变好。我们发泄情绪时候要思考一下地方， 千万不要在公共场所，我们生气时听一-段好音乐等方式来转移注意力。生活中有些人体质差，工作劳累，身体虚弱这方面与情绪有关联。经常持续愉快的情绪，健康的心态调剂生活，身体也会好起来。其实我们对某些事情，不必要生气，只要对事物换一个角度想，理智的调整情绪，经常开怀大笑。在生活中我们能够透过改变自己的态度来控制自己的情绪，持续永久的用心乐观!