当下，大学生普遍存在焦虑情绪如适应焦虑、学习焦虑、关系焦虑、毕业焦虑等。
焦虑是个体通过认知评价，预料到内外危险刺激对自尊产生威胁，而又自感没有能力应付时产生的，伴有相应生理和行为变化的紧张、不安和带有恐惧的情绪状态。罗洛·梅在《人的自我寻求》中写道，焦虑是人类遗留下来的最为痛苦的情绪。其实，适度的焦虑，不仅可以促进我们的生存与适应，而且有利于任务表现，但是过度焦虑，不仅妨碍任务表现，而且影响身心健康。
遇到焦虑，你们如何应对？
听音乐，玩游戏等，转移注意力？暂时搁置或拖延？会不会出现——“回避一时爽，事后两倍慌”呢？
本期心林视界微视频，带你盘点焦虑那些事儿，认识焦虑是什么，理性看待焦虑的影响，并重点从认知、情绪、意志和行为四个方面支招，让我们安放焦虑，与焦虑共处同行。在学习直面焦虑的过程中，进一步自我实现。
选自南京林业大学 公众号。